MINDFULL EATING - LA MASTICAZIONE LENTA E CONSAPEVOLE
INCONTRI di MEDITAZIONE
GRATUITI su ZOOM
LUNEDI 18 e 25 GENNAIO
ORARIO 21.00 - 22.00
CONDUCE: dr. MARCO BO,
OPERATORE OLISTICO specializzato in NUTRIZIONE BIOENERGETICA
PERCHE' per il tuo benessere NON CONTA SOLO "COSA" MANGI ma anche "COME" MANGI
Nella vita moderna cosi frenetica è spesso difficile dedicare un pò del proprio tempo per meditare, per fermarsi un attimo, respirare e ritrovare la propria centratura.
Sembra che abbiamo cosi tante cose da fare che non abbiamo tempo per fermarci e cosi finiamo per correre tutto il giorno facendo mille cose di fretta, senza mai riflettere su quello che stiamo facendo, creando cosi in noi ansia e stress e peggiorando il nostro BENESSERE.
Eppure ogni giorno anche tu hai già 2 o 3 momenti in cui ti fermi, prende una pausa dal frenetico fare e ti nutri e rigeneri:
sono LE PAUSE dei PASTI.
Durante la COLAZIONE, PRANZO e CENA di solito ti fermi dal lavorare, ti siedi, ti rilassi e riposi e ti nutri.
Sin da piccoli i nostri genitori, nonni e le persone anziane ci hanno spesso detto di MANGIARE CON CALMA, di MASTICARE LENTAMENTE, di non trangugiare ed ingerire velocemente il cibo.
Questi 3 momenti sono quindi ideali per poter MEDITARE, SPEGNENDO cosi il CONTINUO VOCIFERIO MENTALE che TI CONSUMA, che consuma le tue energie, ti agita, affanna e crea stress.
4 SERATA GRATUITE di MEDITAZIONE durante l'azione del MANGIARE, per creare in te la NUOVA ABITUDINE di MASTICARE LENTAMENTE, con CALMA.
Per IMPARARE ad utilizzare la PAUSA dei PASTI per MEDITARE allo scopo di:
- GUSTARE MEGLIO e PIU' a LUNGO i CIBI - RITROVARE il TUO CENTRO, - RITROVARE il TUO EQUILIBRIO e CENTRATURA - CALMARE ANSIA, AGITAZIONE e STRESS che ti fanno MANGIARE MALE ed in ECCESSO - DIGERIRE MEGLIO - RINFORZARE le TUE DIFESE IMMUNITARIE
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I VOSTRI COMMENTI
SILVIA
L'esperienza mi è piaciuta molto e le sensazioni sono garantite. Imparare a mangiare masticando e essere consapevoli di ciò che si ha in bocca può dare solo benefici e la costanza di questa pratica aiuterà enormemente il nostro sistema digestivo. Grazie Marco Bo per queste 2 serate molto piacevoli.
