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Il BENESSERE INIZIA da TE

ALIMENTAZIONE, NATURA, MOVIMENTO, MEDITAZIONE

La Via del BEN-essere! La NUTRIZIONE

La Via del BEN-essere! La NUTRIZIONE
CORSO in 3 SERATE

15, 22 e 29 MAGGIO

ORARIO: 20,30-22,30

SEDE: Il Giardino Biodinamico
Via Mazzini 31/A, BIELLA

Per comprendere

COME RITROVARE E MIGLIORARE iL PROPRIO BENESSERE

attraverso uno STILE ALIMENTARE EQUILIBRATO e CORRETTO

APPRENDENDO i PRINCIPI BASE della SCIENZA della NUTRIZIONE

Per conoscere le più recenti
RICERCHE SCIENTIFICHE,
allo scopo di alimentarsi in modo sano ed equilibrato.


Per conoscere meglio
carboidrati, proteine, grassi, sali minerali, vitamine e fibre

e scoprirne il reale fabbisogno del nostro organismo.

Per scoprire in quali alimenti si trovano i principali nutrienti di cui abbiamo bisogno.

Per comprendere come funziona la digestione e
come gli alimenti possano condizionare la salute del nostro intestino.

Per rispondere alle vostre domande come:

Il calcio lo trovo solo nel latte?
Dove li trovo gli Omega3?
Quante proteine devo dare ai mie figli per farli crescere bene?
Dove trovo la vitamina B12?
Il ferro della carne è come quello nei vegetali?
Lo zucchero fa proprio male?

Cosa devo mangiare per dimagrire?

PROGRAMMA

15 MAGGIO
Calorie, processo della digestione, carboidrati e zuccheri, indice glicemico

22 MAGGIO
Proteine animali e vegetali sono diverse?
Grassi saturi, insaturi e trans: cosa fanno, come riconoscerli e dove sono.

29 MAGGIO
Sali minerali (calcio, ferro, sodio...), equilibrio acido e basico;
Vitamine
Fibre e benessere intestinale 

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DOCENTE: MArco Bo
Operatore Olistico della Nutrizione

COSTO: 75 euro (corso completo)
30 euro (la singola serata)
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