FOREST BATHING & Alimentazione Naturale nella "Valle degli Elfi"
3 giorni per RICONNETTERSI
con i LENTI RITMI della NATURA
e RITROVARE il TUO BENESSERE!
24-26 MAGGIO 2024 11-13 OTTOBRE 2024
Nella Valle Elvo
sulle Alpi biellesi
“Camminare per me significa entrare nella natura. Ed è per questo che cammino lentamente, non corro quasi mai. La Natura per me non è un campo da ginnastica. Io vado per vedere, per sentire, con tutti i miei sensi. Così il mio spirito entra negli alberi, nel prato, nei fiori. Le alte montagne sono per me un sentimento.”
REINHOLD MESSNER
Un duplice cammino per connettersi con la natura, che
unisce il piacere del camminare con i benefici della
meditazione, alla scoperta di boschi, pascoli e ruscelli.
Procediamo tra sentieri della montagna biellese, per
godere dei panorami, dei suoni e dei profumi grazie
anche alle pratiche di Forest Bathing, in luoghi naturali
3 giorni di immersione nel silenzio e relax delle foreste
Un weekend di tre giorni immersi nella magica “Valle degli Elfi” sulle alpi biellesi per prenderti cura di te stessa/o in modo naturale, con escursioni, meditazioni ed ALIMENTAZIONE SANA ed EQUILIBRATA a base vegetale.
Un duplice viaggio esteriore ed interiore per connetterti a fondo con la natura, che unisce il piacere e vantaggi del camminare nei boschi con i benefici della meditazione.
Un viaggio esteriore a piedi tra sentieri e mulattiere di montagna, immersi in boschi, pascoli e ruscelli per godere degli splendidi panorami, suoni, profumi che la natura sa regalarci.
Un viaggio interiore grazie alle numerose pratiche di Forest Bathing (o Bagno di Foresta) che verranno svolte ogni giorno in luoghi naturali ricchi di energia, per riconnetterti con tutti i tuoi sensi agli elementi naturali (acqua, fuoco, aria, alberi, prato, roccia,…), riducendo cosi stress ed ansia, ritrovando calma, tranquillità e serenità e migliorando il tuo benessere.
In 3 giorni imparerete ad utilizzare pratiche meditative di connessione con gli elementi della natura e scoprirete come alimentarvi in modo equilibrato, tutte conoscenze che poi potrete utilizzare nella vostra vita, per rinforzare il vostro benessere.
Sarà un viaggio stanziale con base fissa, da cui ogni giorno si partirà per una escursione poco impegnativa con dislivello e chilometraggio moderato allo scopo di avere tempo da dedicare alle pratiche meditative nella natura.
programma
· 1° giorno – percepire la terra
10 km- 4 h (escluse soste) – (+400/+400)
In mattinata entro le 9,30 arrivo e sistemazione nella struttura ospitante (possibilità di pernottare dalla notte prima già nella struttura, facoltativo e su prenotazione a parte)
Briefing della giornata, cerchio per conoscerci ed escursione ad anello con pranzo al sacco, nei boschi delle alpi biellesi, per raggiungere luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing, al mattino e pomeriggio, per connettersi agli elementi della natura.
Durante la giornata impareremo e praticheremo:
un’antica tecnica respiratoria per rilassarci e scaricare lo stress
La camminata lenta e consapevole per muoversi in silenzio nella natura
Esercizi di radicamento e connessione con la terra e la roccia
Cena di cucina naturale a base vegetale con prodotti del territorio
Dopocena cerchio di condivisione intorno al fuoco con meditazione notturna su questo elemento naturale; pernottamento nella struttura ospitante.
· 2° giorno – connettersi con gli alberi
10 km- 4 h (escluse soste) – (+400/+400)
Colazione e briefing della giornata
Escursione ad anello con pranzo al sacco nei boschi delle alpi biellesi immersi in castagneti, faggeti ed abetaie, per raggiungere luoghi naturali ideali per le pratiche di Forest Bathing, al mattino e pomeriggio, per connettersi agli elementi della natura.
Durante la giornata impareremo e praticheremo:
esercizi meditativi di percezione tattile, di contatto con le piante e gli alberi
l’abbraccio degli alberi
Esercizi di ascolto dei suoni del bosco
Cena di cucina naturale a base vegetale con prodotti del territorio
Dopocena cerchio di condivisione intorno al fuoco con meditazione notturna su questo elemento naturale ; pernottamento nella struttura ospitante
· 3° giorno: purificarsi con l'acqua
10 km- 4 h (escluse soste) – (+400/ -400)
Colazione e briefing della giornata
Escursione ad anello con pranzo al sacco nei boschi delle alpi biellesi, per raggiungere luoghi naturali in prossimità del torrente Elvo, ideali per le pratiche di Forest Bathing, che svolgeremo sia la mattina che il pomeriggio, per connettersi agli elementi della natura.
Durante la giornata impareremo e praticheremo:
pratiche di purificazione legate all’acqua
esercizi di ascolto del torrente
Alle 17 cerchio di condivisione, merenda e saluti
IL FOREST BATHING ED I SUOI BENEFICI
Il FOREST BATHING è un insieme di pratiche rilassanti e meditative da svolgere nel bosco, con l'utilizzo di tutti i sensi, per riconnettersi ai ritmi lenti della natura.
Il FB nasce negli anni '80 in Giappone dove un gruppo di ricercatori scientifici e medici iniziano a sperimentare quali benefici crei il contatto con il bosco, a livello di guarigione e prevenzione.
Le sempre maggiori ricerche scientifiche mostrano infatti che restare per qualche ora in un bosco produce diversi miglioramenti psico-fisici:
1. si stabilizza la pressione sanguigna 2. si equilibria il livello di glicemia 3. si riducono ansia e stress 4. si rinforzano le difese immunitarie 5. aumentano le sensazioni di benessere e relax
Negli ultimi decenni, grazie ai positivi risultati ottenuti, il FB si diffonde in tutto il mondo ed in Europa, soprattutto in Scozia e Svezia, ed è arrivato da qualche anno anche in Italia.
INFORMAZIONI
24 - 26 APRILE 2024 11 - 13 OTTOBRE 2024
Si tratta di un viaggio a base fissa. Si cammina perciò solo con un piccolo zaino leggero.
Ogni giorno si cammina su stradine, piste, mulattiere e anche per sentieri, a volte comodi, a volte stretti e montani o su terreno sassoso, sempre immersi nei boschi, senza difficoltà tecniche e con dislivelli fino a, +/- 400m.
Ogni mattina partiremo dal B&B La Coccinella per camminare immersi nei boschi per circa 4-6 ore (pause escluse). In diverse occasioni verrete condotti in numerose pratiche di gruppo di FOrest Bathing, allo scopo di utilizzare i vostri sensi per riconnettervi con i ritmi lenti della natura e migliorare il vostro benessere. Nel tardo pomeriggio faremo ritorno alla struttura ospitante.
PERNOTTAMENTO: nel B&B ecologico e Biologico "La Coccinella", in camere doppie e triple, con bagni condivisi.
PASTI Pranzi al sacco, cene e colazioni nella struttura che ci ospita, pasti di cucina naturale a base vegetale, con prodotti del territorio, a km “0” e Slowfood.
PREZZO:
Scrivici pure per maggiori informazioni e per il dettaglio prezzo: info@cucinanatura.it
