Forest Bathing Shinrin-Yoku, alimentazione naturale, benessere, trekking meditativi

Il BENESSERE COMINCIA da TE

ALIMENTAZIONE, NATURA, TREKKING, MEDITAZIONE

FOREST BATHING IN OASI ZEGNA

FOREST BATHING IN OASI ZEGNA
 
FOREST BATHING &
ALIMENTAZIONE NATURALE!
per migliorare il TUO BEN-essere

23 e 24 luglio 2022

OASI ZEGNA
Bielmonte (BI)

Esperienza di immersione in natura e camminata notturna


Immagina di immergerti nei boschi, con calma e tranquillità, respirando lentamente l’aria frizzante, ascoltando i dolci suoni di un torrente, del cinguettio degli uccelli, del vento tra le fronde, e contemporaneamente sperimentando pratiche rilassanti ed antistress che ti riconnettono alla natura, attraverso tutti i tuoi sensi.

Questo è il Forest Bathing, disciplina volta al miglioramento del tuo benessere attraverso il contatto con i boschi, che sperimenterai ed apprenderai durante questo corso formativo/esperienziale.

Un weekend immerso nei boschi, a 1500 metri di altezza, sulle Alpi, per rilassarti e rigenerarti nel verde e nel silenzio delle foreste di montagna, per imparare a connetterti con la natura con tutti i tuoi sensi, allo scopo di migliorare il tuo benessere.


Durante il seminario, grazie alla presenza di Marco Bo, operatore olistico specializzato in nutrizione naturale, verranno fornite spiegazioni su come seguire uno stile alimentare sano ed equilibrato in armonia con la natura.

 
Istruttori CSEN di Forest Bathing: Marco Bo e Fabio Castello

SCOPRI CHE COS'E' il FOREST BATHING

SCOPRI E SPERIMENTA I BENEFICI del FOREST BATHING e dell'ALIMENTAZIONE NATURALE

-riequilibrare la pressione arteriosa
-controllo della glicemia
-rinforzare le difese immunitarie
-depurazione e detox dell'organismo
-miglioramento del peso forma
-ridurre stress ed ansia
-calmare la mente ed i pensieri.....

CHE COSA PORTERAI A CASA

- Un miglioramento nella sensazione di benessere psicofisico


- Maggiori conoscenze di alimentazione, botanica, geologia e biologia delle foreste


- Nuove pratiche di rilassamento, respirazione, masticazione consapevole, e di connessione coi 5 sensi alla natura, che potrai utilizzare in autonomia ogni volta che vorrai


- Nuova sane abitudini da introdurre nella quotidianità


- Delle esperienze di vita all’aria aperta, nutrizione naturale e nuove amicizie

PROGRAMMA

- SABATO

ore 10 | Arrivo, presentazioni ed introduzione

ore 10:30 | Escursione nei boschi con pratiche di

Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta

ore 13:00 | Pranzo al sacco

ore 14:30 – 17,30 | Escursione nei boschi con pratiche di

Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta

ore 17,30 – 21.00 | pausa Relax e Cena libera

ore 21 - 22 | camminata notturna

 

- DOMENICA -

ore 9:30 Escursione nei boschi con pratiche di Forest

Bathing e lezioni teoriche formative in foresta

ore 13:00 | Pranzo libero

ore 14:30 | Escursione nei boschi con pratiche di

Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta

ore 17:00 | Condivisione finale, conclusioni, e saluti

 

N.B. in base alle condizioni meteo ed al gruppo il programma potrà subire delle modifiche a discrezione degli istruttori.

 

PREZZO ED INFORMAZIONI PRATICHE

PREZZO

Il prezzo per l’esperienza completa di 2 giornate è di € 110,00 (pasti e pernottamento esclusi)

Il costo per l’esperienza solo di sabato o di domenica è di € 70,00 (pasti esclusi)

 

VITTO

Sabato: pranzo al sacco da portare da casa

Il pranzo di domenica (non incluso nel prezzo) sarà presso un rifugio tipico, con menù alla carta.

 

ALLOGGIO

Al momento dell’iscrizione vi verranno proposte alcune soluzioni convenzionate per pernottare in zona.

 

COME ARRIVARE

Per arrivare a Bocchetto Sessera (Luogo di ritrovo) bisogna salire da Trivero.

Sulla Torino-Milano, prendere uscita Carisio, arrivare a Cossato, Trivero e poi salita in Panoramiche Zegna.

CONSIGLIATO USO GOOGLE MAPS

 

ATTREZZATURE E COSE DA PORTARE CON SE’

Pranzo al sacco di sabato, Zaino, scarpe da trekking (no scarpe da ginnastica con suola liscia), vestiti tecnici per trekking (vestirsi a strati), giacca a vento, berretto, borraccia da 1 litro, snacks, crema solare, repellente per zanzare, blocknotes con penna, qualcosa per sedersi per terra senza bagnarsi o sporcarsi.

Indossare abiti comodi adeguati alla stagione.

Torcia frontale per la sera

 

CARATTERISTICHE DEL PERCORSO

Difficoltà: Media

su strade bianche e sentieri di montagna, con dislivelli moderati

 

N.B. ai partecipanti è richiesta una media abitudine a camminare in sentieri nei boschi e di non avere difficoltà motorie, cardiache o respiratorie

 

Per ISCRIVERSI

 

Overalp – Tour Operator

www.overalp.com

overalp@overalp.com

cell. 3496252576

TERMINE ISCRIZIONI: 18 luglio

Il seminario è garantito con un minimo di 4 persone

  

Per informazioni sul seminario e sul Forest Bathing:

marcobo@cucinanatura.it
cell. 3289718404

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