20 luglio - NIGHT FOREST con Luna Piena (Orario : 16,00 - 23,00)
5 -6 ottobre - Weekend di Forest Bathing in rifugio
9 novembre - Foliage
OASI ZEGNA
Bielmonte (BI)
Esperienza di immersione in natura e camminata notturna
Immagina di immergerti nei boschi, con calma e tranquillità, respirando lentamente l’aria frizzante, ascoltando i dolci suoni di un torrente, del cinguettio degli uccelli, del vento tra le fronde, e contemporaneamente sperimentando pratiche rilassanti ed antistress che ti riconnettono alla natura, attraverso tutti i tuoi sensi.
Questo è il Forest Bathing, disciplina volta al miglioramento del tuo benessere attraverso il contatto con i boschi, che sperimenterai ed apprenderai durante questo corso formativo/esperienziale.
1 o 2 giornate immerso nei boschi, a 1500 metri di altezza, sulle Alpi, per rilassarti e rigenerarti nel verde e nel silenzio delle foreste di montagna, per imparare a connetterti con la natura con tutti i tuoi sensi, allo scopo di migliorare il tuo benessere.
Durante il seminario, grazie alla presenza di Marco Bo, operatore olistico specializzato in nutrizione naturale, verranno fornite spiegazioni su come seguire uno stile alimentare sano ed equilibrato in armonia con la natura.
Istruttori CSEN di Forest Bathing: Marco Bo, Fabio Castello, Fabrizio Calatti, Enrico Deluca
SCOPRI E SPERIMENTA I BENEFICI del FOREST BATHING e dell'ALIMENTAZIONE NATURALE
-riequilibrare la pressione arteriosa
-controllo della glicemia
-rinforzare le difese immunitarie
-depurazione e detox dell'organismo
-miglioramento del peso forma
-ridurre stress ed ansia
-calmare la mente ed i pensieri.....
CHE COSA PORTERAI A CASA
- Un miglioramento nella sensazione di benessere psicofisico
- Maggiori conoscenze di alimentazione, botanica, geologia e biologia delle foreste
- Nuove pratiche di rilassamento, respirazione, masticazione consapevole, e di connessione coi 5 sensi alla natura, che potrai utilizzare in autonomia ogni volta che vorrai
- Nuova sane abitudini da introdurre nella quotidianità
- Delle esperienze di vita all’aria aperta, nutrizione naturale e nuove amicizie
PROGRAMMA
- SABATO o DOMENICA
ore 9:30 | Arrivo, presentazioni ed introduzione
ore 10:30 | Escursione nei boschi con pratiche di
Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 13:00 | Pranzo al sacco
ore 14:30 – 16:30 | Escursione nei boschi con pratiche di
Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ORE 16:30 - 17:00 Condivisione finale e saluti
N.B. in base alle condizioni meteo ed al gruppo il programma potrà subire delle modifiche a discrezione degli istruttori.
PREZZO ED INFORMAZIONI PRATICHE
PREZZO
Il prezzo per l’esperienza completa di 2 giornate è di € 85,00 (pasti e pernottamento esclusi)
Il costo per l’esperienza solo di 1 GIORNATA (sabato o domenica) è di € 50,00 (pasti esclusi)
Scrivici pure per maggiori informazioni e per il dettaglio prezzo: info@cucinanatura.it
COME ARRIVARE
Per arrivare in OASI ZEGNA al Bocchetto Sessera (Luogo di ritrovo) bisogna salire da Trivero (BI).
Sulla Torino-Milano, prendere uscita Carisio (da Milano) o Santhia (da Torino), arrivare a Cossato, poi Trivero e poi salita in Panoramiche Zegna fino a Bielmonte e poi fino al Bocchetto Sessera.
CONSIGLIATO USO GOOGLE MAPS
ATTREZZATURE E COSE DA PORTARE CON SE’
Pranzo al sacco di sabato, Zaino, scarpe da trekking (no scarpe da ginnastica con suola liscia), vestiti tecnici caldi per trekking (vestirsi a strati), giacca a vento, occhiali da sole, berretto di lana e guanti (da ottobre ad aprile), berretto e repellente per insetti (da maggio a settembre) borraccia o thermos da 1 litro, snacks, blocknotes con penna, qualcosa per sedersi per terra senza bagnarsi o sporcarsi.
Indossare abiti comodi e caldi adeguati alla stagione.
CARATTERISTICHE DEL PERCORSO
Difficoltà: Media
KM. 4-8
DISLIVELLO: 3-400 metri
su strade bianche e sentieri di montagna, con dislivelli moderati
N.B. ai partecipanti è richiesta una media abitudine a camminare in sentieri nei boschi e di non avere difficoltà motorie, cardiache o respiratorie
Per ISCRIVERSI
info@cucinanatura.it
Il seminario è garantito con un minimo di 4 persone
Per informazioni sul seminario e sul Forest Bathing:
info@cucinanatura.it cell. 3289718404
prossime date
29 aprile – 1 maggio
15 e 16 luglio
26 e 27 agosto
23 e 24 settembre
14 e 15 ottobre
commenti dei partecipanti
ROBERTA
Quello che ho provato durante questa incredibile avventura è stata unica e indimenticabile. Mi viene da citare il testo di una canzone che descrive quello che ho potuto vivere in quei 2 giorni "il viaggio cambia un uomo e il punto di partenza sembra ormai così lontano, la meta non è un posto ma è quello che proviamo" ed io ho avuto la fortuna di provarlo sulla mia pelle. La potenza della natura ti travolge in tutte le sue forme, basta solo affidarsi a lei e lasciarsi guidare. La natura ti insegna il rispetto, l amore, il silenzio e il lasciar scorrere le cose x come devono andare..è un posto magico in cui entri in un modo e ne esci diverso. Grazie ancora a tutti di cuore.
LAURA
È stata una bellissima esperienza...poi il contatto con la natura e quello che ci ha dato è stato indescrivibile.... così oggi in attesa di fare una visita mi sto rilassando sotto dei meravigliosi alberi ma nn li guardo più come prima ma con un altra consapevolezza che mi fa sentire in pace con me stessa e i pensieri negativi sono ormai un lontano ricordo. Grazie infinite a tutti per questa bellissima esperienza. Un abbraccio Laura
ROSANNA
Esperienza molto bella che consiglio, a chi ha bisogno di riconnettersi con se stesso, a chi ha bisogno di staccare dalla quotidianità, a chi vuole ricaricarsi, a chi vuole provare nuove sensazioni ed emozioni e sentirsi parte del tutto grazie a tutti ed in particolare a Marco che ci ha guidato in tutto questo
MARCO
La natura ci nutre e ci dà energia. Noi, però, dobbiamo prenderci cura della natura. Inoltre, la natura può anche essere dura o fare male. Non sempre la comprendiamo. Noi stessi "siamo" natura. Cerchiamo di avere cura di noi, degli altri, dell'ambiente. Un abbraccio a tutte e tutti. Grazie di questo incontro e a te Marco per averlo organizzato.
