L'alimentazione naturale si riferisce a un approccio nutrizionale che privilegia il consumo di alimenti il più possibile non trasformati, freschi, e in grado di preservare tutte le proprietà nutritive originali. 

Si basa sull'idea che il corpo umano debba nutrirsi in modo simile a come facevano i nostri antenati, privilegiando cibi integrali, locali, stagionali e senza l'aggiunta di additivi artificiali, conservanti o sostanze chimiche.

In genere, l'alimentazione naturale include:

1. Frutta e verdura fresche: Preferibilmente biologiche e consumate nella stagione di crescita naturale.
2. Cereali integrali: Come riso integrale, avena, farro, orzo e quinoa.
3. Proteine naturali: soprattutto legumi, noci e semi, pesce
4. Grassi sani: Come quelli derivanti da olio extravergine di oliva, avocado, frutta secca e semi.
5. Minima trasformazione: Cibi freschi e poco lavorati, preferibilmente preparati in casa piuttosto che acquistati confezionati.

In generale, l'alimentazione naturale mira a evitare il più possibile alimenti altamente processati, zuccheri raffinati, farine bianche, e prodotti industriali, favorendo invece una dieta che rispetti i ritmi e le necessità naturali del corpo umano. 
Questo approccio può contribuire a migliorare il proprio benessere psico-fisico promuovendo anche uno stile di vita più sano e consapevole.

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